Celiachia-stanchezza: integratori?
C’è una stretta realazione tra celiachia e senso di stanchezza. E’ doveroso però fare una alcuni considerazioni. Prima di tutto è necessario fare una distinzione tra la stanchezza del pre-diagnosi e la stanchezza successiva alla diagnosi, quando si è ciò a dieta senza glutine.
Nel primo caso più che di stanchezza si parla di “non star bene” e/o “non sentirsi in forma” e tutto ciò è legato spesso o ad uno stato di anemia ferro-priva (sideropenica) oppure ad uno scarso o nullo assorbimento dei nutrienti a causa della mucosa danneggiata.
Può capitare però che il celiaco continui a sentirsi stanco anche dopo la normalizzazione dei tipici parametri immunologici e di assorbimento.
Cosa significa? Cosa fare? E’ bene utilizzare integratori di vitamine o……?
E’ sicuramente importante verificare l’assenza di altre cause quali ad esempio una condizione di tiroide autoimmune con ipotiroidismo oppure una condizione di bassi valori di ferro e ferritina. Va anche escluso un possibile stato di depressione legato alla poca gradevolezza della dieta.
Escluse queste cause è allora bene far ricorso agli integratori? Forse….
Come biologa nutrizionista preferisco consigliare al celiaco - e non solo, fonti alimentari naturali di vitamine e minerali per superare questa situazione. Frutta, verdura e ortaggi di stagione e soprattutto colorati (giallo, arancione, rosso, viola) sono ottime fonti di vitamina C, vitamine del gruppo B, niacina, biotina, vitamina A, E e K. Senza dimenticare il corretto apporto di Sodio, Potassio, Calcio, Ferro, Magnesio, Rame, Selenio …..
Sicuramente concorderete con me che è meglio sgranocchiare qualcosa piuttosto che ingoiare una pillola o bere acqua al gusto arancia.
gluten free
